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其他資訊
「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」
一舉粉碎你的瑜伽障礙！
瑜伽女王堂娜 歷時四年研發 最新力作
CHAIR YOGA！
上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！
超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式
每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康
你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。
Of course，簡單、安全，更有效！
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！
關於本書
有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜，精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門，一同發現瑜伽的美麗，一同體驗瑜伽的奇妙；更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格，更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。
堅持寧缺勿濫的她，經過兩年研發、兩年的實際教學運作，終於在暌違四年之後，從原本為公益班學生設計的運動瑜伽動作中，加以改良，成功發展出這套專為久坐族群設計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」！上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子，都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘，一刻的瑜伽！帶來一輩子的美麗與健康。
瑜伽不只是幾個動作，而是一種生活方式，更是一種生活態度。堂娜精心設計研發的七式椅子瑜伽首度亮相，透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學，讓所有人可以再次以零距離的方式，接近堂娜最優雅的
瑜伽世界，感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設計在於，將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片，可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前，都讓堂娜提醒你，該做椅子瑜伽了！
【作者簡介】
堂娜
一九八六年，堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道，不論是戲劇的精湛演出，歌曲的細膩呈現，或知性的談吐，都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質，讓片商和廣告商不停找上門，邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質女星。
就在演藝生涯不斷向上攀爬之際，卻在十幾年前一場意外的車禍當中，造成全身粉碎性骨折，內臟也移位。責任感極重的她，因為已經承諾的許多工作邀約，無法拒絕。於是在短暫休養後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力，讓甲狀腺不足和憂鬱症也接續隨之而來。
曾經在早年接觸過瑜伽的她，於是又重拾瑜伽，跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──堂娜開始用自己機能退化的身體，當作範本，將那些原本較為困難的瑜伽動作，轉化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現身說法，創立「堂瑜伽」。陸續推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》，本本都是銷售榜常勝軍！堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除了引起讀者的熱烈回響，更引發了華人地區的學習瑜伽熱潮。
★堂瑜伽官網：www.tangyoga.com.tw
- 作者： 堂娜 新功能介紹
- 出版社：凱特文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲馬桶裡的便便狀態反應你的健康狀況。（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 許多人每天早上習慣「蹲馬桶」，但卻鮮少有人會低下頭觀察今天排出的糞便狀態有無不同？胃腸病學家Anish Sheth博士指出：「排便是你健康狀況的唯一標記」，從今日的便便，找出健康問題，以利即早治療。如果你發現糞便在一兩天出現異常，可能是受到你飲食所影響；倘若持續一週或是更長時間，請盡快就醫。 國外健康網站《Prevention》列出「糞便的7種狀態」，依照你排出的便便，能看出你的健康狀況： 1.你的糞便是硬的，需要用點力才排得出 這可能意味著：你便秘了！ 或許你可能已經知道，但有些人認為：「每天都有上廁所，所以應該不是便秘。」倘若你腳墊凳子，每天仍需要花點力氣才能排便，那麼你就是真的便秘了。 Anish Sheth說，罪魁禍首就是「纖維攝取」不足，美國的成年人平均每天僅攝取15克纖維，但標準是女性25克、男性38克。建議多攝取新鮮蔬果、全穀物、豆類、堅果等都能幫助排便更順暢。 2.你的大便是黑色或鮮紅色 這可能意味著：你的腸胃道有點出血 大多時候糞便中的血液來自痔瘡，但Anish Sheth博士說，這也可能是胃潰瘍或是大腸癌的徵兆，當你注意到馬桶中有血請務必就醫。而某些非處方用藥，也可能導致糞便顏色變暗。 3.糞便鬆散、慢性拉肚子 這可能意味著：你有乳糜腹瀉 說明你的身體無法接受麩質、小麥、黑麥和大麥中的蛋白質，會破壞小腸絨毛，因此你無法從食物中吸收營養物質，這會使你每天排出許多鬆散的糞便。只要切換至「無麩質」的飲食就能幫助你吸收，使糞便漸成固態。 ▼對麩質、小麥過敏的人，誤食會拉出鬆散糞便。（圖／取自librestock網站） 4.你的糞便漂浮在水面上 這可能意味著：你的消化道有大量的氣體 當你吃進大量的豆子、豆芽或是高麗菜等，會使糞便浮在水上。Anish Sheth說，若這類的情況普遍發生，或你發現水上浮著一層油光，代表你身體能吸收食物脂肪的腺體失去功能，例如：你的胰腺發炎或感染可能阻止你產生足夠消化酶去分解脂肪，或是食物過敏損傷腸道內襯而影響吸收。建議就醫請醫師進行後續檢查與治療。 5.便便聞起來有硫磺或臭雞蛋味道，且有腹瀉 這可能意味著：體內有寄生蟲 寄生蟲傾向在淡水中生存，倘若你到湖裡游泳，或是最近露營喝了不乾淨的水，可能腹瀉好幾個禮拜甚至幾個月，就是此原因所導致，建議就醫進行糞便採驗，利用某些抗生素予以治療。 ▼排出的糞便有臭雞蛋、硫磺味，可能是你體內有寄生蟲。（示意圖／記者李佳蓉攝） 6.糞便像鉛筆一樣細 這可能意味著：有便秘現象，或是直腸癌的前兆。 如果你注意到糞便有如鉛筆一樣細，有可能是因便秘或緊張所導致，使的括約肌的肌肉緊縮，造成糞便變細。專家建議飲食中多攝取纖維有幫助；若這問題持續，就可能是大腸癌，因為腫瘤包圍直腸，使的糞便被擠壓空間變小，排出後自然變細。建議快找醫師，利用大腸鏡找出問題。 7.糞便有如「炸裂般」是綠色液體狀 這可能意味著：你有艱難梭狀芽胞桿菌感染 Anish Sheth博士說：「通常在使用抗生素後，此情況會越來越普遍。」當腸道內的正常菌叢受到影響，例如服用抗生素或是抑制胃酸分泌的藥物，接受化療或腸道放射線治療等等，會使的腸道好菌減少，讓壞菌艱難梭狀芽胞桿菌大量增殖、釋放毒素，進而破壞腸道黏膜，引起腹瀉，嚴重情況下甚至可能致命。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲FOX體育台直播統一獅熱身賽賽事。（圖／統一球團提供） 體育中心／綜合報導 一年一度中職賽事，統一獅主場賽事將於4/4台南棒球場熱鬧開戰，積極備戰新球季球隊以賽代訓，前日才在台中棒球場進行完自辦紅白對抗賽四場，下週一起統一獅將參加港都盃中韓職棒熱身交流賽，2/27~3/5期間，將於高雄澄清湖棒球場及立德棒球場與韓職樂天巨人、起亞虎、斗山熊進行六場交流賽。 今日統一獅與FOX體育台達成共識簽訂熱身賽轉播事宜，港都盃中韓熱身賽中3/3及3/4 18：00將於高雄澄清湖棒球場統一獅分別迎戰樂天巨人及起亞虎，兩場賽事將由FOX體育台LIVE直播，為新球季暖身，讓球迷透過電視轉播掌握統一獅熱身賽戰況。除了熱身賽外，今年球季FOX體育台也將全年轉播統一獅主場賽事，歡迎球迷透過FOX體育台掌握獅子軍最新賽事。 除了3/3及3/4FOX體育台賽事提供LIVE直播外，連續兩場統一獅也邀請球迷一起進場「萊熱身」，當天球隊也將安排Uni Girls現場跟球迷一起帶動熱身練習2017年全新歌曲陸續推出，歡迎南部地區球迷朋友一起進場，為統一獅加油！ ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
▲FOX體育台直播統一獅熱身賽賽事。（圖／統一球團提供） 體育中心／綜合報導 一年一度中職賽事，統一獅主場賽事將於4/4台南棒球場熱鬧開戰，積極備戰新球季球隊以賽代訓，前日才在台中棒球場進行完自辦紅白對抗賽四場，下週一起統一獅將參加港都盃中韓職棒熱身交流賽，2/27~3/5期間，將於高雄澄清湖棒球場及立德棒球場與韓職樂天巨人、起亞虎、斗山熊進行六場交流賽。 今日統一獅與FOX體育台達成共識簽訂熱身賽轉播事宜，港都盃中韓熱身賽中3/3及3/4 18：00將於高雄澄清湖棒球場統一獅分別迎戰樂天巨人及起亞虎，兩場賽事將由FOX體育台LIVE直播，為新球季暖身，讓球迷透過電視轉播掌握統一獅熱身賽戰況。除了熱身賽外，今年球季FOX體育台也將全年轉播統一獅主場賽事，歡迎球迷透過FOX體育台掌握獅子軍最新賽事。 除了3/3及3/4FOX體育台賽事提供LIVE直播外，連續兩場統一獅也邀請球迷一起進場「萊熱身」，當天球隊也將安排Uni Girls現場跟球迷一起帶動熱身練習2017年全新歌曲陸續推出，歡迎南部地區球迷朋友一起進場，為統一獅加油！ ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
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